“`html
Saman nezlesi, bağışıklık sistemimizin poleni zararlı bir madde olarak tanıması ve histamin benzeri kimyasalları serbest bırakması sonucunda ortaya çıkar. Araştırmalar, bu bahar döneminde sıcak ve kuru hava şartlarının etkisiyle belirtilerin daha da şiddetleneceğini gösteriyor.
Birleşik Krallık’ta her dört kişiden biri saman nezlesi semptomları yaşıyor. Sadece antihistaminik kullanarak bu belirtileri yönetmek yerine, daha etkili ve doğal yöntemler de bulunmaktadır.
Eczacı Claire Nevinson, Telegraph’a yaptığı açıklamada, “Saman nezlesi belirtilerini hafifletmek için evde uygulanabilecek pek çok doğal yöntem var” dedi ve kendi tavsiyelerini paylaştı.
Burnunuzu tuzlu suyla durulayın
Saman nezlesi, bağışıklık sisteminin poleni tehdit olarak algılaması nedeniyle ortaya çıkar. Bu durum, burnun tıkanmasına veya sulanmasına neden olan semptomlar oluşturur.
Saman nezlesi, hafif rahatsızlıklardan ciddi semptomlara kadar birçok belirti gösterebilir.
Nevinson, “Tuzlu su ile burun pasajlarının temizlenmesi, polen ve alerjenleri yok etmeye yardımcı olur, bu da tıkanıklık ve hapşırık gibi rahatsızlıkları hafifletebilir.” dedi.
Eczanelerden hazır bir tuzlu su spreyi alabilir veya evde basit bir karışım hazırlayabilirsiniz. Bir bardak (yaklaşık 500 ml) suya bir çay kaşığı tuz ile bir çay kaşığı karbonat ekleyerek bu karışımı oluşturabilirsiniz. Su, kaynatılıp soğutularak kullanılmalıdır.
Burnunuza yarı katı nemlendirici sürün
Saman nezlesi, polenin burna girmesiyle birlikte başlar. Polen, bağışıklık hücrelerine bağlanır ve bu durum aşırı hapşırmaya yol açar.
Nevinson, “Burnunuzun etrafına sürülecek bir nemlendirici, poleni alerjik reaksiyona neden olmadan yakalamaya yardımcı olur.” dedi. Bu, sürekli burun silmeden kaynaklanan cilt rahatsızlıklarını da önleyebilir.
“Burnunuzun etrafına vazelin sürmek, polenin yakalanmasında etkili bir yöntemdir,” diyen Nevinson, bu uygulamanın ciltteki tahrişi de hafifletmeye yardımcı olabileceğini ekledi.
Çamaşırları iç mekânda kurutun
Saman nezlesi semptomlarını minimuma indirmenin en etkili yollarından biri, polenle teması azaltmaktır. Dışarıda çamaşır kurutma alışkanlığını bırakmak, buna yardımcı olabilir.
Nevinson, “Sıcak hava, çamaşırları dışarıda kurutmak için cazip olsa da, genellikle yüksek polen seviyeleri ile de ilişkilidir,” diyerek bu yöntemin tehlikelerine dikkat çekti.
Pencereleri kapalı tutun
Polene maruz kalmamak için pencereleri kapalı tutmanın önemli olduğunu belirten Nevinson, özellikle sabahın erken saatlerinde bu uygulamanın etkili olduğunu ifade etti.
“Pencereleri ve kapıları kapalı tutmak polenleri içeri almayı azaltır, özellikle polen seviyelerinin en yüksek olduğu sabah ve akşam saatlerinde,” dedi.
Dışarıdan geldikten sonra kıyafetlerinizi değiştirin
Dışarıda vakit geçirdikten sonra duş almak ve kıyafet değiştirmek, polenin evin içine girmesini engellemeye yardımcı olabilir. Bu, semptomları azaltmak için etkili bir yoldur.
Nevinson, dışarıda geçirilen zamanın ardından üzerinizdeki poleni temizlemek için bu yöntemin faydalı olduğunu vurguladı. Bunun yanı sıra, elektrik süpürgesiyle düzenli temizlik ve nemli bir bezle toz almak, evdeki polenlerin azaltılmasına yardımcı olabilir.
6. Saran güneş gözlüğü takın
Yüzü tamamen saran ve yanlardan gelen ışığı engelleyen güneş gözlükleri, polenin gözlere girmesini önler. Bu, saman nezlesi yaşayanların en çok şikayet ettiği bir durumdur. Nevinson, “Saran güneş gözlükleri, polenin gözlerinize ulaşmasını engelleyerek ekstra koruma sağlar,” dedi. Ayrıca, alerji göz damlalarının da kuru ve tahriş olmuş gözlerin rahatlamasına yardımcı olabileceğini ekledi.
“`
